El Judo y los niños

el judo y los niños

Los niños pueden empezar en el judo a partir de los 3 años Con el inicio de un nuevo curso escolar, también comienzan las actividades extraescolares que los niños realizan dentro o fuera del centro donde estudian. Y en estos días  los padres se preguntan qué deporte les gustaría que sus hijos practicasen durante este curso. […]

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“Express training” Entrena en 30 minutos!

entrenamiento rapido

En esta ocasión, os presentamos un video corto de cómo entrenar en días que tengáis poco tiempo. Entrenamiento rápidos, los grupos musculares a ejercitar en este vídeo son: Pectoral, en varias porciones. Press inclinado en barra multipower. Press plano en barra. Fondos en diamante en banco inclinado. Círculos disco de pie. Tríceps, como músculo secundario […]

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Ponte a prueba a la vuelta de vacaciones con un test

test ejercicios tras las vacaciones

¡Control sorpresa para todos los que volvéis de vacaciones!   Este mes de septiembre coincide para muchos con el momento de retomar la actividad física. Pero, ¿desde dónde arrancas? Te animamos a que realices un test tras las vacaciones con algunos ejercicios y así te pongas a prueba y te atrevas a testear tu fuerza, […]

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Compensa los excesos del verano

compensa los excesos del verano

Ya ha pasado el verano, ese periodo en el que nos apetece relajarnos en muchos aspectos, entre ellos está la alimentación. Aunque durante el año intentes llevar una dieta sana y equilibrada, puedes y debes permitirte unos días de respiro en tu dieta, poniéndote tan solo algunos límites para no descuidar del todo tu dieta […]

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