Conoce como poder hacer tu propio entrenamiento

El entrenamiento Online está dirigido a aquellas personas que no se pueden permitir un entrenamiento personal a domicilio, o simplemente quieres un seguimiento de un profesional de tus entrenamientos así como una correcta programación para una mejor evolución de tu progresión.

Tu entrenador personal te hará un estudio de tus objetivos, morfología, hábitos y disponibilidad para prepararte tu plan de entrenamiento, una vez lo tenga, tu entrenador se acerca a tu casa o gimnasio y te explicará cada uno de los ejercicios a realizar así como la correcta ejecución de los ejercicios.

Habrá un seguimiento semanal, vía mail, aunque tendrás a tu disposición a tu entrenador vía telefónica en todo momento para preguntarle cualquier duda.

Este tipo de entrenamiento se cambia una vez al mes, mediante el cual, también se hace una revisión de peso, porcentajes grasos y muscular, además de medición de perímetros antropométricos.

entrenamiento online
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Es fundamental que si quieres llevar a cabo el entrenamiento Online sigas algunos consejos los entrenadores personales. De esta manera conseguirás evitar lesiones y unos resultados progresivos.

Hidratación, calentamiento, estiramientos y ropa adecuada son algunos de los consejos a seguir. Conoce más:

  1. Lleva ropa adecuada para realizar ejercicio físico.
  2. Lleva contigo siempre una botella de agua y una toalla.
  3. Realiza un calentamiento y un estiramiento previo.
  4. En el trabajo de musculación: Debes tener claro cuáles son tus objetivos y estar bien asesorado.
  5. Controla los tiempos de descanso.
  6. Si tu trabajo es de musculación, acaba realizando ejercicio cardiovascular de baja intensidad y después realiza los estiramientos.
  7. Nútrete adecuadamente después de tu entrenamiento.

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