• YOGA
  • PILATES,
  • ACONDICIONAMIENTO FISICO
  • TONIFICACIÓN,
  • FUNCIONAL TRAINING,
  • DEFENSA PERSONAL
  • PSICOMOTRICIDAD INFANTIL.

PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA

AS Personal Trainers se especializa en el entrenamiento personal a domicilio y por eso ofrecemos un servicio al alcance de todos y sobre todo, de la forma más cómoda y divertida posible, en tu propia urbanización con tus vecin@s.

Somos un equipo de entrenadores altamente cualificados y con experiencia donde nuestro máximo es ofrecer un trato profesional, con seguridad y seriedad en el servicio pero a la vez lo más cercano posible para ofrecer así la mayor cercanía y confianza al cliente.

Clases duran 50 a 55 minutos, con una parte de calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.

Nos ajustamos al nivel general y objetivos marcados por el grupo.

Control individual de pesajes, porcentajes grasos y musculares, control de perímetros mensual.

  • PROGRAMACIÓN I:
    Las clases empiezan con un pequeño cuestionario para conocer las posibles lesiones, antecedentes y características fisiológicas de los alumnos. Seguidamente se lleva a cabo una breve sesión con un test de condición física para poder ajustarnos al nivel medio de la clase, ya que aunque se parezca a una clase colectiva de un gimnasio normal, se trata de un entrenamiento casi personalizado en el que cada uno tendrá su línea base y se medirá y seguirá su progresión a lo largo de la temporada. Esto no quiere decir que sean una clases “militares” con objetivos muy ambiciosos y que cada clase sea un suplicio, sino todo lo contrario, como bien explicaré posteriormente, el objetivo principal de las clases es que sean motivadoras, dinámicas y polivalentes mientras, eso sí, se llevan a cabo unas exigencias físicas de forma que vayan notando resultados a medio plazo.
  • PROGRAMACIÓN II:
    A lo largo de la temporada se pueden proponer actividades diferentes, como salidas para correr y hacer ejercicio al exterior, sesiones de evaluación cada cierto tiempo, para que ellos mismos vean sus progresos.
  • Recursos ambientales: Se requerirá de un espacio más o menos acondicionado a las necesidades de la clase, sin barreras arquitectónicas, uniforme, sin materiales peligrosos para la realización de la clase, con luz e instalaciones de ventilación o aire acondicionado.
  • Recursos materiales: no se precisará comprar ningún tipo de máquina. El material que ayudará mucho al dinamismo de la clase será de un coste no superior a los 20€ por persona, y valdrá para siempre. Sería el siguiente:
    1. Gomas elásticas para fitness: las hay de varios tipos de intensidades. 3 gomas elásticas, cada una de una intensidad diferente rondan los 15€.
    2. Esterilla de fitness: las hay de muchos precios. Desde 4€ las pueden encontrar.
    3. Por supuesto ropa deportiva, zapatillas de running o fitness y toalla.
  • Intentamos proyectar nuestra filosofía de vida, así como nuestra actitud a ella a los clientes con los que tratamos, no sólo teniendo como objetivo el RESULTADO final del alumno, si no el PROCESO sobre el cuál se ejercen las bases para que la persona, se involucre, motive, y sobre todo, vea la práctica del deporte y ejercicio físico como una parte más de su día a día. Consiguiendo disfrutar de los beneficios del ejercicio, forjando así una nueva visión del deporte en su día a día.Gracias a mi miltidisciplinariedad, los alumnos con nosotros podrán experimentar una gran variedad de deportes, prácticas y disciplinas deportivas. Como pueden observar en nuestro Curriculum, (pestaña sobre nosotros), tenemos una amplia formación todas ellas relacionadas con el deporte, el cuerpo y la salud. No sólo van a tener un entrenador con nosotros, sino también a un compañero con quien consultar dudas, intereses, compartir aficiones, conocer nuevas modalidades o experiencias

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