Entrenamientos Personales para embarazadas y Post Parto

¿ ACABAS DE SER MAMÁ O LO HAS SIDO Y NO RECUPERAS LA FORMA?   Somos conscientes de los inconvenientes que tiene recuperar la forma después de haber sido mamá, pero nosotros tenemos la solución. Si vives en Pozuelo, Aravaca o cerca de esta zona, has encontrado a tus entrenadores personales. Tenemos a las mejores […]

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Entrenamiento con barra de bodypump para tren inferior y resistencia aeróbica.

Entrenamiento en casa con barra Body Pump

Os presentamos un vídeo de entrenamiento para fortalecer todo el tren inferior además de mejorar tu resistencia aeróbica. Con este método de entrenamiento conseguirás quemar gran cantidad de calorías en poco tiempo. También conocido como método Hiit, el cual alternarás en esta ocasión fases de fuerza muscular con fases aeróbicas intensas. Prestamos especial atención a […]

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Entrenamiento para abdomen en casa

entrenamiento para abdomen

En esta ocasión os presentamos un entrenamiento para trabajar el abdomen de forma sencilla y rápida. Sólo necesitarás un kettlebell, disco o mancuerna para añadir carga al ejercicio. Esta carga va a variar en función de tu nivel, adecuándolo a las repeticiones y series del entrenamiento.   Es muy importante realizar los ejercicios correctamente, no […]

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El Judo y los niños

el judo y los niños

Los niños pueden empezar en el judo a partir de los 3 años Con el inicio de un nuevo curso escolar, también comienzan las actividades extraescolares que los niños realizan dentro o fuera del centro donde estudian. Y en estos días  los padres se preguntan qué deporte les gustaría que sus hijos practicasen durante este curso. […]

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“Express training” Entrena en 30 minutos!

entrenamiento rapido

En esta ocasión, os presentamos un video corto de cómo entrenar en días que tengáis poco tiempo. Entrenamiento rápidos, los grupos musculares a ejercitar en este vídeo son: Pectoral, en varias porciones. Press inclinado en barra multipower. Press plano en barra. Fondos en diamante en banco inclinado. Círculos disco de pie. Tríceps, como músculo secundario […]

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Ponte a prueba a la vuelta de vacaciones con un test

test ejercicios tras las vacaciones

¡Control sorpresa para todos los que volvéis de vacaciones!   Este mes de septiembre coincide para muchos con el momento de retomar la actividad física. Pero, ¿desde dónde arrancas? Te animamos a que realices un test tras las vacaciones con algunos ejercicios y así te pongas a prueba y te atrevas a testear tu fuerza, […]

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Entrenamiento Natural Training Vídeo

Entrenamiento Natural Training

En este video de entrenamiento Natural Training os queremos enseñar unas pautas sobre como entrenar sin necesidad de ir al gimnasio con tan solo un TRX. Concretamente presentamos una serie de ejercicios para el tren superior, más o menos uno por cada grupo muscular donde detallamos y explicamos cada fase del ejercicio de forma técnica. […]

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Vuelta a la rutina, vuelta a los entrenamientos.

entrenamientos en septiembre

¡Hola septiembre! ¡Adiós vacaciones! Vuelta a la rutina, quiere decir volver a los madrugones, atascos, reuniones a primera hora, es decir volver a nuestro día a día. En este día a día tienes que ir introduciendo sesiones de entrenamiento, aunque esperamos que hayáis puesto en práctica algunos de nuestros consejos para seguir sacando un hueco […]

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Vídeo Natural Training 1

Entrenamiento Natural Training

En este video Natural Training hacemos un avance de un próximo vídeo en el que mostramos una serie de ejercicios donde no te hará falta tener un gimnasio para poder entrenar. Queremos concienciar al público que no nos tenemos que limitar a las instalaciones de un gimnasio para poder mantenernos en forma. Ni si quiera […]

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Natural Trainig Tren Inferior

Natural Trainig Tren Inferior

En este entrenamiento nos centramos en buscar nuevos escenarios, integrándolo en nuestras salidas vacacionales o escapadas de fin de semana. Dejas a un lado tus rutinas laborales, pero no debes olvidarte de seguir cuidando tu cuerpo. Que mejor forma que aprovechar los elementos de la naturaleza para entrenar de una forma diferente disfrutando del aire […]

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