¿ Como quemar más calorías estas navidades ?

¿QUE DEPORTES PRACTICAR ESTAS NAVIDADES? ¿COMO ENTRENAR ESTAS NAVIDADES? ¿ Como quemar más calorías estas navidades ? Llegan las navidades y las reuniones se repiten en diferentes formas. Comidas, alcohol, dulces en el trabajo, picoteos entre horas, cenas de empresa y las famosas reuniones familiares. Cuando pasan  estas fechas llegamos con unos kilos de más […]

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Compensa los excesos del verano

compensa los excesos del verano

Ya ha pasado el verano, ese periodo en el que nos apetece relajarnos en muchos aspectos, entre ellos está la alimentación. Aunque durante el año intentes llevar una dieta sana y equilibrada, puedes y debes permitirte unos días de respiro en tu dieta, poniéndote tan solo algunos límites para no descuidar del todo tu dieta […]

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Elimina la grasa abdominal a través de estos sencillos consejos

elimina grasa abdominal

En este artículo hablaremos de los odiados michelines o lo que es lo mismo la grasa abdominal. Además de ser muy molesta, la grasa que se aloja en el abdomen puede provocar riesgos en la salud como poder padecer cardiopatías, diabetes u otros problemas de salud. Para ello os proponemos el cambio de ciertos hábitos […]

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Dormir poco puede engordar

dormir poco engorda

Dormir poco, acostarse tarde, trasnochar… todas estas razones pueden generar unas consecuencias negativas sobre tu salud. Para que todo esto funcione se debe de mantener un correcto horario de horas de sueño, es decir, dormir entre 7/8 horas y siempre entre las mismas horas tanto para dormir como para despertar. Para este tema hay que saber […]

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Ejercicios en vacaciones para ‘pecar’ pero sin remordimientos

ejercicios en vacaciones

Tras el pasado puente y el que se avecina, 15 de Mayo San Isidro, como entrenadores personales queremos darte unos pequeños consejos para poder pecar sin remordimientos de conciencia. Como entrenador personal, una de las preguntas más repetidas estos días es: ¿cómo controlarme estas vacaciones? Pues bien, en este artículo te explicamos qué hacer antes […]

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Estiramiento y control de los tiempos de descanso harán que que tu entrenamiento se convierta en el correcto

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Es importante estar bien asesorado por tu monitor o entrenador personal. Un inadecuado tipo de entrenamiento puede llevar a fines no deseados como lesiones, mareos, cargas inadecuadas, sobrentrenamiento o infraentrenamiento. Es muy importante seguir unos pasos y unos ciclos de entrenamiento para poder llegar a tus objetivos, no debes precipitarte pero tampoco acomodarte. La mayoría […]

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La ropa adecuada, pilares básicos para un correcto entrenamiento personal

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La ropa adecuada para el entrenamiento se convierten en pilar fundamental antes de empezar cualquier tipo de ejercicio físico. ¿La razón? A continuación. Para poder tener un entrenamiento correcto necesitamos equiparnos con la ropa adecuada, por ello os proponemos una serie de consejos. Dependiendo de la climatología nos vestiremos de una forma u otra, sin embargo es […]

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Consigue la mejor nutrición e hidratación para tu cuerpo.

nutrición hidratación

Nutrición e hidratación son dos de los pilares más importantes a la hora de llevar a cabo un entrenamiento adecuado. En las siguientes líneas te explicamos cómo llevarlo a cabo. Lleva siempre contigo una botella de agua y una toalla. La hidratación es muy importante en tu entrenamiento, sea cual sea la actividad que vayas […]

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