EL DESCANSO COMO ENTRENAMIENTO INVISIBLE

En este artículo desde ASpersonaltrainers os trasladamos varias preguntas centrándonos en respuestas orientadas para todo el mundo que lleva una frecuencia de entrenamiento de 2 a 5 días por semana. No hay un número mágico de días a la semana para entrenar ni una rutina ideal o perfecta para que tus entrenamientos sean correctos ni tus resultados […]

Read More

AS PERSONAL TRAINERS TE RETA !

¿ESTÁS DISPUESTO A ESFORZARTE LO NECESARIO PARA SUPERAR EL RETO DE ASPERSONALTRAINERS? Estamos seguros que hacer los mismos ejercicios durante varios días sin mejorar o marcarte una meta para aumentar el peso o las repeticiones no sirve de nada, el cuerpo se acostumbra. Se vuelve cómodo y se estanca. Las personas que hacen las mismas […]

Read More

CLAVES PARA MANTENER TU MOTIVACIÓN ENTRENANDO

CLAVES PARA MANTENER TU MOTIVACIÓN ENTRENANDO Seguro que alguna vez has utilizado alguna de estas expresiones: “no tengo tiempo”, “no tengo ganas” o “tengo tantas cosas que hacer” para no ir a entrenar; pero aunque te parezcan muy buenas excusas, no son válidas para nosotros. Los entrenadores de ASpersonaltrainers, no te dejaremos que pienses en […]

Read More

Entrenar en casa en invierno 100 % recomendable

¿SE PUEDE ENTRENAR BIEN EN CASA EN INVIERNO? O ¿ES MEJOR IR AL GIMNASIO? Entrenar en casa en invierno 100 % recomendable : La experiencia desde ASpersonaltrainers nos dice que para practicar deporte puedes elegir cualquier lugar, siempre que se adapte a tus necesidades según el tipo de entrenamiento que realices. Pero remontándonos a la […]

Read More

¿ Como quemar más calorías estas navidades ?

¿QUE DEPORTES PRACTICAR ESTAS NAVIDADES? ¿COMO ENTRENAR ESTAS NAVIDADES? ¿ Como quemar más calorías estas navidades ? Llegan las navidades y las reuniones se repiten en diferentes formas. Comidas, alcohol, dulces en el trabajo, picoteos entre horas, cenas de empresa y las famosas reuniones familiares. Cuando pasan  estas fechas llegamos con unos kilos de más […]

Read More

¿COMO CONTROLAR EL PESO ESTAS NAVIDADES?

¿Es posible no engordar en las fiestas navideñas? ¡Lo es!  Es cierto que abundan las reuniones familiares, con amigos y cenas de empresa, y por lo tanto las comidas copiosas así como el alcohol y los dulces son los principales ingredientes en dichas reuniones y todos tememos las consecuencias en nuestros cuerpos. Desde Aspersonaltrainers os […]

Read More

¿COMO CONSEGUIR EL GLÚTEO QUE DESEAS?

Estamos hartos de ver estereotipos, cuerpos “modelo”, y cuerpos “perfectos” en las revistas, redes sociales, video tutoriales en Youtube, etc… Y siempre vemos los mismos ejercicios para moldear tus glúteos. Pero ahí viene el problema: Desde siempre, la mujer siempre ha tenido miedo a coger músculo, y  es que éstos mismos estereotipos, usan términos como […]

Read More

Entrenamientos Personales para embarazadas y Post Parto

¿ ACABAS DE SER MAMÁ O LO HAS SIDO Y NO RECUPERAS LA FORMA?   Somos conscientes de los inconvenientes que tiene recuperar la forma después de haber sido mamá, pero nosotros tenemos la solución. Si vives en Pozuelo, Aravaca o cerca de esta zona, has encontrado a tus entrenadores personales. Tenemos a las mejores […]

Read More

EQUILIBRIO PSICO-FÍSICO EN TUS ENTRENAMIENTOS

equilibrio psico fisico en tus entrenamientos

Con este artículo queremos que conozcas uno de los mayores pilares en nuestros entrenamientos personales: El trato a la persona en su integridad, física y mental. Porque la única forma de estar sanos, es estar bien por dentro y por fuera. CUIDA TU CUERPO Y MENTE. Igual que entrenas tu cuerpo para encontrarte mejor físicamente, también debes […]

Read More

Entrenamiento con barra de bodypump para tren inferior y resistencia aeróbica.

Entrenamiento en casa con barra Body Pump

Os presentamos un vídeo de entrenamiento para fortalecer todo el tren inferior además de mejorar tu resistencia aeróbica. Con este método de entrenamiento conseguirás quemar gran cantidad de calorías en poco tiempo. También conocido como método Hiit, el cual alternarás en esta ocasión fases de fuerza muscular con fases aeróbicas intensas. Prestamos especial atención a […]

Read More